Wohlergehen

10 gesundheitliche Vorteile der Massage

Entspannende Massage reduziert Stress, verbessert die Durchblutung und gleicht die Energien wieder aus. Sehen Sie andere gesundheitliche Vorteile dieser alten Praxis

Wohlergehen

7 Tipps zur Kontrolle von Angst und Nervosität

Angst und Nervosität können sehr unangenehme physische und psychische Symptome hervorrufen, wie Atemnot, Engegefühl in der Brust und negative Gedanken. Überprüfen Sie 7 einfache Tipps, mit denen Sie Angst und Nervosität schneller beenden können

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Wie man den Geist mit Entspannungstechniken beruhigt

Es gibt Körperentspannungstechniken für Angstzustände wie Meditation, Musik oder Bewegung, die helfen, den Geist zu beruhigen.Sehen Sie, welche die Angst reduzieren und Ihnen helfen, besser zu schlafen

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Wie man Achtsamkeitsübungen macht

Achtsamkeitsübungen oder Achtsamkeitsübungen können zahlreiche gesundheitliche Vorteile haben, wie zum Beispiel die Verringerung von Angstzuständen, Wut und Ressentiments. Erfahren Sie, wie Sie diese Übungen machen

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4 Schritte zur Überwindung von Wut und Unsicherheit

Wut, Traurigkeit oder Angst sind negative Emotionen, die wir kontrollieren sollten, indem wir ruhig bleiben und Energie auf angenehme Aktivitäten konzentrieren. Mehr wissen.

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Sehen Sie die Konsequenzen und wie Sie Stress abbauen können

Übermäßiger Stress kann zu Gewichtszunahme, Magengeschwüren, Herzveränderungen und hohem Blutdruck aufgrund von erhöhtem Cortisol führen, dem Hormon, das für die ordnungsgemäße Funktion des Immunsystems verantwortlich ist. Erfahren Sie mehr Funktionen davon

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Wie man das Ernährungstagebuch macht und wofür es ist

Das Ernährungstagebuch ist eine interessante Strategie zur Ermittlung der Essgewohnheiten, da die im täglichen Leben, in der Menge und zum Zeitpunkt der Mahlzeit verzehrten Lebensmittel registriert werden müssen. Sehen Sie, wie man das Ernährungstagebuch erstellt

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Wie man aus einem sitzenden Lebensstil herauskommt

Bewegungsmangel ist gekennzeichnet durch einen Lebensstil, in dem nicht regelmäßig körperliche Bewegung ausgeübt wird, was das Krankheitsrisiko erhöhen kann. Um aus einem sitzenden Lebensstil herauszukommen, sollten Lebensgewohnheiten und Bewegung regelmäßig geändert werden. Aussehen

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Wie Sie aufhören, Ihre Nägel zu beißen

Um nicht mehr in die Nägel zu beißen, müssen Sie einige Schritte ausführen, z. B. Ihre Nägel geschnitten und sauber halten oder Nagellack mit schlechtem Geschmack verwenden. Siehe andere Tipps

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7 Gesundheitliche Vorteile von Sex

Überprüfen Sie hier die 7 Hauptvorteile des intimen Kontakts für die Gesundheit, finden Sie heraus, was die ideale wöchentliche Häufigkeit ist und welche Mittel helfen können.

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5 Möglichkeiten, um Oxytocin auf natürliche Weise zu erhöhen

Oxytocin ist ein Hormon, das vom Körper produziert wird, wenn sich die Person sicher fühlt. Außerdem ist es für das Gefühl von Vergnügen und Wohlbefinden verantwortlich. Es kann die Produktion durch körperlichen Kontakt, gute Ernährung und Stillen steigern. Schauen Sie sich andere an

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Wie man eine entspannende Fußmassage macht

Fußmassage bekämpft Schmerzen und Müdigkeit und hilft auch, den ganzen Körper zu entspannen und Energie auszugleichen. Schauen Sie sich Schritt für Schritt die entspannende Fußmassage an

Wohlergehen

6 unglaubliche gesundheitliche Vorteile der Meditation

Meditation ist eine weit verbreitete Aktivität mit zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen, z. B. Verringerung von Angstzuständen und Stress, Verbesserung des Blutdrucks und Verbesserung der Konzentration. Verstehe alles, was Meditation für deine Gesundheit tun kann

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5 Tipps, wie Sie Ihre Stimmung verbessern können

Um die Stimmung zu verbessern, ist es notwendig, die Produktion der Hormone Glück und Wohlbefinden zu stimulieren. Dies kann mit einigen Einstellungen geschehen, z. B. mindestens 8 Stunden am Tag schlafen, das Essen verbessern und entspannende Aktivitäten. Schauen Sie sich 5 Tipps von was

Wohlergehen

Was ist Handreflexzonenmassage?

Reflexzonenmassage ist eine alternative Therapie, mit der Sie eine therapeutische Wirkung auf den gesamten Körper ausüben können, indem Sie auf bestimmte Punkte der Hände einwirken. Hier erfahren Sie, wie Sie diese Technik anwenden, um Jagdschmerzen oder Angstzustände zu lindern

Wohlergehen

Wie die richtige Haltung Ihre Gesundheit verbessert

Die richtige Haltung verbessert die Lebensqualität, da sie Rückenschmerzen verringert, das Selbstwertgefühl erhöht und sogar das Bauchvolumen verringert. Sehen Sie alles, was die richtige Haltung für Ihre Gesundheit tun kann, und sehen Sie sich eine Haltungsübung an, die Sie zu Hause machen können

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Übungen zur Verbesserung des Gleichgewichts

Gleichgewichtsverlust und Stürze sind Probleme, die manche Menschen betreffen können. Finden Sie heraus, welche Übungen das Gleichgewicht verbessern können und wie

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Wie mit ätherischen Ölen massieren

Entspannende Massagen mit ätherischen Ölen wie Lavendel oder Kamille sind ideal, um Muskelverspannungen und Stress abzubauen. Hier erfahren Sie, wie es geht.

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So verbessern Sie Ihre Stimme, um gut zu singen

Obwohl einige Menschen mit einer natürlichen Begabung zum Singen geboren werden und nicht viel Training benötigen, muss die überwiegende Mehrheit trainieren, um eine schöne Stimme zu erhalten. Diese 4 Übungen sind sehr einfach und helfen, Ihre Stimme beim Singen zu verbessern, ohne es zu brauchen

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Oxytocin: Was es ist und wofür es ist

Oxytocin unterstützt nicht nur das Stillen und die Geburt, sondern kann auch viele Vorteile für Körper und Geist von Männern und Frauen bringen. Wissen Sie besser, was es ist und was es im Körper dient

Tipp Der Redaktion

Beauty And Cosmtica

10 Tipps zur Beseitigung von Cellulite

Die Lösung zur Überwindung von Cellulite besteht darin, einen gesunden Lebensstil anzunehmen, in eine Ernährung mit geringem Verbrauch an Zucker, Fett und Toxinen zu investieren und auch in die regelmäßige Ausübung von körperlichen Übungen, die Fett verbrennen, die angesammelte Energie zu verbrauchen

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