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Metatarsalgie ist der Schmerz, der die Vorderseite der Füße betrifft und aus den Mittelfußknochen besteht, kleinen Knochen, die die Zehen und den Spann bilden. Es kann verschiedene Ursachen haben, einschließlich der Verwendung ungeeigneter Fersen und Schuhe für die Füße, starker Übungen, Übergewicht oder Deformitäten der Füße, wie z. B. eines Hohlfußes oder eines Ballen.
Metatarsalgie ist heilbar, und die Behandlung erfolgt mit physiotherapeutischen Übungen, um die Unterstützung und Beweglichkeit der Füße zu verbessern. Zusätzlich werden orthopädische Einlegesohlen verwendet, um Schmerzen beim Gehen aufzunehmen und zu lindern. Die Konsultation eines Orthopäden oder Physiotherapeuten ist auch wichtig, insbesondere bei anhaltenden Schmerzen, um die Ursache eingehender beurteilen zu können und die Verwendung schmerzlindernder Medikamente wie Entzündungshemmer steuern zu können.
Hauptgründe
Metatarsalgie tritt normalerweise auf, wenn die Gelenke, Sehnen oder Nerven, die die Mittelfußknochen stützen, gereizt sind, und kann verursacht werden durch:
- Verwendung von High Heels oder spitzen Schuhen, da diese dazu neigen, den Druck in den Mittelfußknochen zu erhöhen;
- Deformität in den Füßen, wie Vorfuß oder Veränderungen in der Form der Finger, wie in der Bunion. Lesen Sie einige Tipps, wie Sie sich um das Bunion kümmern können.
- Übergewicht, das zu einer stärkeren Überlastung der Fußknochen führt;
- Neurologische Erkrankungen, die die Nerven der Füße betreffen, wie das Morton-Neurom. Verstehen Sie, was es ist und wie Sie das Morton-Neurom identifizieren können.
- Ausführen starker körperlicher Aktivitäten oder über viele Stunden hinweg, z. B. lange Strecken laufen, insbesondere wenn keine ausreichende Führung vorhanden ist, was zu einer Überlastung der Mittelfußknochen führt;
- Entwicklung von Arthritis oder Osteoarthritis im Mittelfußbereich aufgrund von altersbedingtem Knochenverschleiß oder Entzündung aufgrund von Veränderungen der Immunität. Verstehen Sie die Ursachen und wie Sie zwischen Arthritis und Arthrose unterscheiden können.
Um die Ursache der Metatarsalgie zu bestätigen, muss der Arzt oder Physiotherapeut zusätzlich zur Beobachtung der Symptome Veränderungen in den Füßen feststellen und gegebenenfalls Tests wie Fußröntgenaufnahmen, Podoskopie, mit denen die Form des Fußabdrucks identifiziert werden kann, oder Baropodometrie, mit der Sie die Orte mit dem größten Druck auf Ihre Füße beim Gehen oder im Stillstand beurteilen können.
Hauptsymptome
Metatarsalgie verursacht Symptome wie:
- Schmerzen in den Fußsohlen, die sich normalerweise beim Gehen oder Stehen über einen längeren Zeitraum verschlimmern. Wenn die Ursache anhält oder sich die Deformität der Füße verschlechtert, können die Schmerzen intensiv werden und häufig die Leistung von Aktivitäten beeinträchtigen.
Es ist auch üblich, dass Menschen mit Metatarsalgie Schwielen am Spann haben, was die Bereiche zeigt, die am meisten unter Druck stehen. Darüber hinaus können Abweichungen oder Veränderungen in der Form der Füße beobachtet werden, wie z. B. Abweichungen der Finger oder knöcherne Vorsprünge.
Wie die Behandlung durchgeführt wird
Zur Behandlung von Metatarsalgie wird empfohlen, sich einer Beurteilung durch den Orthopäden, Physiater oder Physiotherapeuten zu unterziehen, der in der Lage ist, die möglichen Ursachen zu bewerten und die für jede Person am besten geeigneten Behandlungen anzugeben. Wichtige Empfehlungen sind:
- Nehmen Sie entzündungshemmende Medikamente wie Diclofenac oder Ketoprofen, die vom Arzt empfohlen werden, um Schmerzen und Beschwerden zu lindern.
- Führen Sie eine Physiotherapie mit Übungen durch, um die Unterstützung und Beweglichkeit der Füße zu verbessern. Außerdem trainieren Sie Kraft und Gleichgewicht, um den Schritt zu korrigieren.
- Tragen Sie lieber bequeme und angepasste Schuhe, vermeiden Sie Absätze oder enge Schuhe.
- Verwenden Sie maßgeschneiderte orthopädische Einlegesohlen, um die Füße aufzunehmen und den Overhead auf den Mittelfußknochen zu verringern.
Eine chirurgische Behandlung kann vom Orthopäden angezeigt werden, wenn frühere Behandlungen keine Wirkung gezeigt haben, insbesondere wenn die Mittelfußknochen stark deformiert oder übermäßig steif sind.
Optionen für die Behandlung zu Hause
Um Metatarsalgie zu lindern, ist es ein großartiges Hausmittel, eine Flasche oder Murmeln in einer Hin- und Herbewegung unter die Füße zu rollen, eine Art Massage auf der Fußsohle durchzuführen und so die Muskeln zu entspannen und zu entlasten Spannungen in der Region. Weitere Möglichkeiten zur Entspannung Ihrer Sohlenmuskulatur finden Sie im folgenden Video:
Darüber hinaus sind Verbrühungen der Füße mit heißem Wasser, aber darauf zu achten, dass Sie sich 20 bis 30 Minuten lang nicht verbrennen, zusätzlich zum Liegen mit den Füßen oder Massieren der Füße mit ätherischen Ölen auch gute Möglichkeiten, um Beschwerden zu lindern. Weitere Tipps zur Linderung von Fußschmerzen.