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Um Fußschmerzen in der Schwangerschaft zu lindern, wird empfohlen, bequeme Schuhe zu tragen, mit denen der gesamte Fuß gestützt werden kann, und am Ende des Tages eine Fußmassage durchzuführen, um nicht nur Fußschmerzen, sondern auch Schwellungen zu lindern.
Wenn die Schmerzen in Ihren Füßen jedoch sehr stark sind und das Gehen erschweren oder wenn sie länger als eine Woche vorhanden sind oder sich im Laufe der Zeit verschlimmern, sollten Sie sich an den Orthopäden oder Physiotherapeuten wenden, um die Ursache zu ermitteln und die entsprechende Behandlung zu beginnen. mit Physiotherapie, da die Medikamente während der Schwangerschaft vermieden werden müssen.
Fußschmerzen in der Schwangerschaft sind häufig und treten hauptsächlich aufgrund hormoneller Veränderungen und Durchblutung, Knochenveränderungen und häufiger Gewichtszunahme während der Schwangerschaft auf. Informieren Sie sich über andere Ursachen von Fußschmerzen und was zu tun ist.
1. Tragen Sie bequeme Schuhe
Die Verwendung geeigneter Schuhe kann dazu beitragen, Schmerzen und Beschwerden in den Füßen vorzubeugen und zu lindern. Daher wird empfohlen, Schuhe mit Gummisohlen und Sohlen bis zu einer Höhe von 5 cm zu verwenden, da eine gute Unterstützung möglich ist den Fuß, verteilt das Gewicht richtig und vermeidet mögliche Schmerzen sowohl im Fuß als auch im unteren Rücken.
Darüber hinaus kann es auch interessant sein, eine Silikon-Innensohle zu verwenden, um den Aufprall beim Gehen besser zu absorbieren. Die Verwendung von flachen Sandalen und sehr hohen Absätzen wird nicht empfohlen, da dies nicht nur zu Fußschmerzen führen kann, sondern auch zu Verstauchungen und Schmerzen im unteren Rückenbereich führen kann.
Die Gewohnheit, täglich unbequeme Schuhe zu tragen, kann die Situation verschlimmern und zu orthopädischen Erkrankungen wie Ballen, Sporen und Arthritis in den Fingern führen. Daher ist es ideal, täglich bequeme Schuhe zu tragen, damit diejenigen, die mehr Unbehagen verursachen können, nur für besondere Anlässe übrig bleiben.
2. Fußmassage
Fußmassage kann auch helfen, Schmerzen zu lindern und Schwellungen zu reduzieren, was auch in der Schwangerschaft häufig vorkommt und beispielsweise am Ende des Tages durchgeführt werden kann. Für die Massage können Sie eine Feuchtigkeitscreme oder etwas Öl verwenden und auf die schmerzhaftesten Stellen drücken. Auf diese Weise können nicht nur Fußschmerzen gelindert, sondern auch die Entspannung gefördert werden. So erhalten Sie eine entspannende Fußmassage.
3. Heben Sie Ihre Füße
Wenn Sie Ihre Füße am Ende des Tages leicht anheben, können Sie auch Schmerzen lindern und Schwellungen reduzieren, da dies die Durchblutung fördert. So können Sie Ihre Füße leicht auf der Armlehne des Sofas oder an der Wand heben, um die Linderung der Symptome zu fördern.
Um Schmerzen in den Füßen während der Schwangerschaft zu lindern und Schwellungen zu vermeiden, kann es außerdem interessant sein, das Bein beim Sitzen in einer kleinen Tasche zu stützen, damit Bein und Füße ruhen und Schmerzen und Beschwerden lindern können.
Schauen Sie sich das folgende Video an, um weitere Tipps zum Entleeren Ihrer Füße zu erhalten:
Hauptgründe
Fußschmerzen treten häufig in der Schwangerschaft auf und treten aufgrund der Schwellung der Beine und Füße auf, die durch hormonelle Veränderungen und erhöhte Schwierigkeiten bei der venösen Rückkehr der Füße in die Körpermitte verursacht wird, was auch die Schwellung der Füße und die Beschwerden der Füße begünstigt. gehen. Weitere Erkrankungen, die während der Schwangerschaft Fußschmerzen verursachen können, sind:
- Direkter Schlag, der passieren kann, wenn man über etwas stolpert;
- Verwendung ungeeigneter Schuhe mit sehr hohen Absätzen oder unbequemen Sohlen;
- Fußform mit flachem Fuß oder sehr hoher Krümmung des Fußes;
- Risse in den Füßen und Schwielen, die auf die Verwendung unbequemer Schuhe hinweisen oder sogar darauf, dass die Art des Gehens nicht die richtige ist;
- Fersensporn, der eigentlich ein knöcherner Kallus ist, der sich normalerweise an der Ferse bildet und beim Treten aufgrund einer Entzündung der Plantarfaszie starke Schmerzen verursacht;
- Bunion, die nach jahrelangem Tragen von hochhackigen Schuhen mit spitzem Zeh häufig auftritt, was zu einer Deformität der Füße führt.
Daher ist es wichtig, dass die Ursache für Fußschmerzen bei Gravdiez identifiziert wird, damit die am besten geeignete Behandlung zur Linderung von Schmerzen und Beschwerden begonnen werden kann. Eine Massage und die Verwendung bequemerer Schuhe können ausreichend sein. Wenn der Schmerz jedoch nicht nachlässt, wird empfohlen, den Orthopäden oder Physiotherapeuten zu konsultieren, damit der Schmerz dauerhaft beseitigt werden kann.