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Die Ergänzung Melatonin ist ein synthetisches Hormon, das die Schlafqualität verbessert und einen tieferen und erholsameren Schlaf fördert.
Obwohl Melatonin nicht bei Anvisa registriert ist, wird es seit vielen Jahren in mehreren Ländern wie den USA, Portugal, Spanien und Italien vermarktet.
Indikationen
Behandlung von Schlaflosigkeit, Verbesserung der Schlafqualität, Bekämpfung von Jetlag-Symptomen und Bekämpfung vorzeitigen Alterns.
Erfahren Sie mehr über die Vorteile von Melatonin.
Wie man Melatonin benutzt
Nehmen Sie 30 Minuten vor dem Schlafengehen 1 Kapsel Melatonin ein. Melatonin induziert keinen Schlaf, verbessert aber seine Qualität.
Die Dosis variiert je nach Bedarf zwischen 1 und 5 mg. Die Behandlung wird normalerweise in niedrigeren Dosen begonnen und bei Bedarf erhöht. Ältere Menschen benötigen möglicherweise höhere Dosen, und Melatonin ist auch in 20-mg-Kapseln enthalten. Diese Ergänzung sollte jedoch nur unter ärztlichem Rat angewendet werden.
Nebenwirkungen
Kopfschmerzen, Übelkeit und Unwohlsein können auftreten, wenn sie in übermäßigen Dosen angewendet werden.
Kontraindikationen
Kinder unter 12 Jahren im Falle einer Schwangerschaft und während der Stillzeit aufgrund des Mangels an wissenschaftlichen Nachweisen für die Sicherheit dieses Nahrungsergänzungsmittels in diesen Phasen.