Inhalt
In den Wechseljahren verändert sich die Haut und neigt dazu, weniger hydratisiert und schlaffer zu werden, wobei die Neigung zu Falten aufgrund der Abnahme von etwa 30% Kollagen, die durch die geringe Östrogenproduktion im Eierstock der Frau verursacht wird, größer ist. Deshalb ist die tägliche Pflege in dieser Phase so wichtig, dass die Frau die Sauberkeit fest und hydratisiert hält.
Einige wichtige Vorsichtsmaßnahmen sind, den Verzehr von kollagenreichen Lebensmitteln wie Gelatine und Gelee von Mocotó zu erhöhen, in Feuchtigkeitscremes mit Kollagen, Elastin, Vitamin C und auch in Nahrungsergänzungsmittel wie hydrolysiertes Kollagen zu investieren. Kollagen ist wichtig, weil es die Haut unterstützt und schlaffe Stellen, feine Linien und Falten reduziert. Hier erfahren Sie, wie Sie hydrolysiertes Kollagen einnehmen.
Tägliche Pflege für reife Haut
Um die Haut in den Wechseljahren zu behandeln, kann die Frau einige Tipps befolgen, wie zum Beispiel:
- Tragen Sie nach dem Baden Feuchtigkeitscreme wie Avéne, Roc oder La Roche auf, während die Haut noch feucht ist. Sehen Sie eine gute hausgemachte Maske, um Ihre Haut zu verjüngen.
- Verwenden Sie Sonnenschutzmittel mit einem Mindestfaktor von 15 wie Roc, Avéne oder La Roche, um die Haut vor Sonnenlicht zu schützen.
- Tragen Sie morgens und abends eine Tonic Lotion wie RoC, Vichy oder Eucerin auf die Haut auf, da sie überschüssiges Fett entfernt und den pH-Wert ausgleicht.
- Peelen Sie die Haut zweimal im Monat mit süßem Mandelöl und Zucker, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen.
- Essen Sie Lebensmittel, die reich an Vitamin A, C oder E sind, wie Orangen, Haselnüsse oder rote Früchte, da diese Ihre Haut gesund halten. Siehe Lebensmittel für perfekte Haut.
- Trinken Sie mindestens 1,5 Liter Wasser pro Tag.
Zusätzlich zu dieser Pflege kann die Frau auch einen Dermatologen aufsuchen, der andere intensivere Behandlungen wie Botox-Injektionen, Füllung mit Hyaluronsäure, chemisches Peeling, Behandlung mit gepulstem Licht, Dermabrasion oder sogar plastische Chirurgie empfehlen kann, um die Auswirkungen des Alters auf die Haut zu verringern. .
Im Video unten finden Sie Tipps der Ernährungsberaterin Tatiana Zanin, um Ihre Haut gesund zu halten: